목이 붓고 아플때 증상과 좋은 음식

목이 붓고 아플때 증상과 좋은 음식

환절기에 접어들면 사람들은 많은 질환에 대해 노출이 된다고 볼수 있습니다. 대표적으로는 호흡기와 관련된 문제인데 안 그래도 코로나 때문에 사람들의 신경이 날카로운데 목이 아파버린다면 설마하는 마음에 불안감이 찾아오게 됩니다. 그렇다면 목이 붓고 아플때 증상으로는 어떤 것이 있으며 여기에 좋음 음식 또한 알아보고자 합니다.

 

보통 편도가 붓고 아파 생기는 증상일 가능성이 높다고 하는데 원인으로는 피로감이 쌓여 면역력 저하가 있을수 있으며 건조한 날씨, 먼지, 바이러스 등 다양한 측면이 있습니다. 그리고 코로나가 아닐까하는 걱정이 앞서실수 있는데 목이 붓고 아픈 증상만 가지고는 어떠한 질환이라고 딱 이야기를 드릴수 없어요.

 

하지만 시간이 지나 오한을 동반한 열이 있거나 두통, 콧물이 나온다면 일반감기나 몸살일 확률이 높다고 볼수 있습니다. 그러나 이와 다르게 시간이 지나고 보았을때 근육통이 있거나 가슴통증, 폐렴이 동반된다면 코로나일 가능성이 있으니 빠르게 질병본부에 연락하여 조치를 받는 것이 낫다고 봅니다.

 

그럼 감기나 몸살로 인한 목이 붓고 아픈 현상이라면 이를 개선할 방법은 무엇이 있을까요? 우선적으로는 충분한 휴식과 안정된 마음가짐을 통해 면역력을 개선할 필요가 있습니다. 그리고 가벼운 산책을 하는 것도 좋겠죠. 그리고 면역력에 좋은 음식을 섭취하는 방법도 있는데 어떠한 음식이 있는 지 알아보도록 하겠습니다.

 

-배즙

배는 편도염을 가라앉히는 기능이 있는 것으로 유명한 과일인데요. 루테올린이라는 성분이 함유되어 있어서 수분이 풍부해 갈증해소에도 도움이 되며 가래, 기침, 천식 등의 호흡기질환에도 도움이 될수 있다고 합니다.

 

-도라지

도라지는 기관지에 도움이 되는 식물로 많이 알려져 있는데 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어서 목을 보호하고 이를 진정시키는 기능이 있기 때문입니다. 그래서 나이가 드신분들은 목 상태가 안 좋을 때 도라지나 도라지청을 드시는 경우가 많다고 해요.

 

-생강

생강은 진저롤이라는 성분이 많은데 이는 염증을 막아주는 것으로 편도염 예방에 도움을 주며 몸의 열을 밖으로 배출시키는 기능이 있기에 몸살감기에도 도움이 된다고 할수 있습니다. 하지만 생강은 생으로 먹기에는 거북할수 있으므로 차나 요리에 넣어 먹는 방법이 낫습니다.

 

-꿀

꿀은 웬만한 질환에 다 도움이 될수 있는 종합비타민이라고 해도 과언이 아니라고 해요. 그만큼 다양한 영양소가 포함되어 있으며 면역력 개선에 도움을 줄수 있으며 기관지 건강 또한 보호해준다고 합니다. 그래서 호흡기가 좋지 않거나 목감기에 자주 걸리신다면 평소에 따뜻한 꿀차를 드시는 방법이 있습니다.

 

-따뜻한 차

목이 부엇을때에는 따뜻한 차를 마셔주는 것이 어느정도 도움이 되는데요. 앞서 이야기드렸던 것들을 사용해 끓인 차는 염증 완화를 돕고 붓기 또한 진정시켜주어 목이 부은 경우에는 수시로 마셔주는 것이 좋다고 합니다.

 

-견과류

견과류에는 상당한 영양소가 들어있다고 해요. 특히 호두, 아몬드, 땅콩 같은 경우에는 독소배출을 돕는 불포화지방과 비타민E가 다량으로 들어있어서 여러가지 질환으로부터 보호해주는 기능이 있다고 합니다.